La colère

Bonjour Madame la colère

« Tout ce qui commence dans la colère finit dans la honte. »

Benjamin Franklin

 

Et si je prenais ma colère en main ?

fleche-bas

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Suis-je impulsif ?

Êtes-vous coléreux ? Vous emportez-vous impulsivement pour tout et rien ? Un volcan de furie gronde-t-il en vous ?

Une personne en colère peut provoquer bien des ravages, regrettables et très souvent regrettés. Et provoquer bien des malheurs. Illustration vécue : j’ai vu un jour une personne en furie donner des coups de pied sur un parterre de fleurs innocentes. Elles volaient en éclat et pourtant elles ne demandaient qu’à s’épanouir en silence.

être impulsifOui, des fleurs ! Imaginons autre chose : un enfant, une femme, un animal, etc. Le drame et l’irréparable auraient pu se produire… Et se produisent malheureusement parfois. Triste et tragique, non ?

Aussi bien pour la victime, bien sûr, que pour l’auteur de l’irrémédiable, lui-même en souffrance face à sa colère. Les gestes impulsifs peuvent tuer : est-ce cela le rôle de la vie ?

 

Suis-je un être mature ?

À travers des exercices pratiques et simples :

Conscientiser

Je conscientise ma colère

Apaiser

J‘apaise ma respiration

Expulser

J’expulse le trop-plein

Colère, irritabilité, animosité …, mais qui es-tu ?

Etre rouge de colèreLa colère est une émotion que nous ressentons lorsque nous sommes humiliés et dévalorisés. Elle est un langage pouvant apparaître lorsque nous ne pouvons pas nous exprimer par la parole ou que nous ne sommes pas entendus.

Nos emportements, nos mécontentements, nos rancœurs nous entraînent trop souvent et trop vite à agir inconsciemment par un acte violent, impulsif et virulent. Ne nous transformons pas en justicier irréfléchi.

Évitons de laisser inutilement tout pouvoir à notre mauvaise humeur en nous laissant dominer par l’irascibilité. Nous regretterons un jour ou l’autre le fait de n’avoir pu gérer une situation stressante alors qu’un autre moyen plus réaliste et plus sûr existe. Celui d’écouter et de réduire notre colère en lui donnant la juste place, sans débordement outre mesure.

 

Ai-je l’intention et la volonté d’aller mieux ?

Mon équilibre corps/mental en dépend


Je calme
mon mental

Je m'adapte
aux situations

J'avance
plus sereinement

Ai-je conscience de la réalité de ma colère ?

Conscientiser la colèreLa colère se précipite et envahit la cellule familiale, se répand à l’école, au travail, dans nos relations et porte préjudice à notre mieux-être. La violence et la haine règnent depuis toujours. Elles réveillent et soulèvent pour un rien des guerres de tous genres.

L’hostilité prend le dessus et règne à travers une offense, une simple humiliation, une parole ou un regard mal interprétés. Il suffit de regarder les infos ou de lire les journaux pour malheureusement le constater.

Il est inefficace de chercher à nier et à refouler notre colère. Puisqu’elle a besoin de se décharger, de s’évacuer en quelque sorte, mais pas n’importe comment. La colère vit à travers notre façon de réagir. Votre façon de réagir.

Calmer son agressivitéComprenons que l’agressivité envers soi ou le monde environnant relève de notre ego. De votre ego. Apprenons à le poser sans contrarier notre juste nature. La vie nous semblera alors plus douce, plus claire et plus raisonnable. Notre existence ne serait-elle pas plus agréable ainsi ? Qu’en pensez-vous ?

 

Je prends ma colère et mon existence en main

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 Mais au fait, ai-je une autre émotion à prendre en main ?

SUIS-JE PEUREUX ?

SUIS-JE TRISTE ?

SUIS-JE DÉSABUSÉ ?

Note : si vous souhaitez un accompagnement, je propose des séances de sophrologie par Skype. Contactez-moi pour toutes questions, informations ou soutiens.

Crédit photos : Pixabay

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